1. Cukup Istirahat. Istirahat yang
cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan
tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh
yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu
berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi,
usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga
kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan
Makanan.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di
cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan
porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami
kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau
obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan
yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun
kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi
kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
